Как определить, обычная ли это вечерняя усталость после насыщенного дня или "глаза не глядят" на мир потому, что вы хронически забываете о них позаботиться? Как понять, это пройдет само или уже пора лечиться, а то и подбирать очки?
Внимательно и честно ответив на вопросы нашего теста, вы не только сможете оценить состояние вашего зрения, но и принять решение по возможной коррекции ситуации.
За каждый ответ А ставьте себе 4 балла, за Б - 3 балла и за В - 1 балл.
1. До 20 лет вы... • обладали отличным зрением, прекрасно видели даже в темноте - А • некоторое время носили корректирующие очки - Б • пережили операцию на глазах - В
2. Среди ваших родных... • нет никого, страдающего офтальмологическими заболеваниями, все обладают хорошим либо нормальным зрением - А • некоторые родственники вынуждены были носить очки либо провели хирургическую коррекцию зрения в возрасте до 35 лет - Б • ближайшие родственники (отец или мать, брат либо сестра) страдают серьезными заболеваниями глаз - В
3. Вы закончили: • техникум или колледж - А • вуз или университет - Б • два или более вуза либо учились в аспирантуре - В
4. Вы занимаетесь (либо долгое время занимались): • стрельбой из лука (либо огнестрельного оружия) - А • легкой атлетикой (бег, плавание, игровые виды спорта) - Б • тяжелой атлетикой (штанга, силовые виды спорта) - В
5. Ваша работа связана с: • умеренной физической нагрузкой и большой подвижностью - А • чтением либо разглядыванием мелких предметов, требует кропотливого отношения и повышенного внимания - Б • многочасовым сидением за монитором - В
6. Рабочий день продолжается: • не более 8 часов с обязательным перерывом на обед - А • когда как, не фиксирован - Б • сменный график, часто бывают ночные смены - В
7. Освещение на вашем рабочем месте: • обычный дневной свет проникает из окон - А • лампочки накаливания либо мягкого "белого" света подобраны с максимальным комфортом для глаз - Б • люминисцентное либо мигающее, либо слишком яркое - В
8. Отдыхать вы предпочитаете: • на природе, путешествуя или играя в подвижные игры - А • в дальних походах или поездках со сменой климата - Б • за книгой, перед телевизором или компьютером - В
9. К проверкам зрения вы относитесь: • ответственно - никогда не забываю раз в год посетить окулиста - А • проходите в порядке общей диспансеризации - Б • не помню, когда последний раз был у окулиста (может, несколько лет назад) - В
10. Вы перенесли: • ничего серьезного, кроме периодических простуд - А • была одна или несколько полостных операций - Б • травмы головы и позвоночника - В
11. У вас хронические проблемы с: • пока не имею таковых - А • сердечно-сосудистой и нервной системами - Б • обменом веществ и пищеварением либо мочеполовой системой - В
12. Вечером после обычного рабочего дня вы ощущаете: • легкую ломоту и усталость в надбровных дугах и глазах - А • бывает чувство "песка в глазах", жжение, слезотечение - Б • одновременно с сильной головной болью нередко возникает боль в глазах, помутнение и расплывчатость зрения, двоение предметов - В
От 48 до 36 баллов. Радуйтесь! Стиль и образ жизни, избранные вами, почти не вредят вашему зрению. Вернее, вы пока удачно балансируете на грани гармоничного режима труда, отдыха и питания. Вполне вероятно, у вас нормальное для вашего возраста зрение. А если все-таки существуют проблемы, в них виноваты либо наследственность, либо полученные травмы. Недавние исследования подтвердили, что ни одна серьезная травма головы либо позвоночника, приведшая к нетрудоспособности не менее 3-х дней, не проходит без последствий для нашего зрения. Правда, ухудшения могут быть временными, но они будут обязательно. Кстати, недавно перенесенные женщиной аборт либо роды также негативно сказываются на зрении. Утешает лишь то, что в 86% таких случаев с течением времени зрение восстанавливается.
От 35 до 25. Насторожитесь! Вашим глазам достается по полной программе. С работой ничего не поделаешь, а в быту, пожалуйста, почаще вспоминайте, что зрению вредят: физическое перенапряжение (подъем и переноска тяжестей, резкая смена климатических условий), недосыпание и стрессы (одним из них становится не смытая на ночь косметика), слишком яркий или слишком тусклый искусственный свет, шитье, вязание, вышивание и плетение бисера и бедный витаминами и микроэлементами рацион, состоящий в основном из мучного, сладкого и злаков.
От 24 до 12. Стыдитесь! При такой неблагоприятной наследственности и вредном для глаз режиме работы вы еще так мало о них заботитесь?! При бережном отношении к своему здоровью минимум половину факторов, наносящих вред вашему зрению, можно устранить. Поговорите с хорошим окулистом, он даст необходимые рецептурные предписания и верный душевный настрой.
